Review Kettlebell Svarga Adjustable SehatQ, Punya Sistem Safety Lock

Review Kettlebell Svarga Adjustable dari Sehat.Q – Semasa pandemi, semua aktivitas kebanyakan dilakukan via daring, baik belajar, bekerja maupun kegiatan lainnya. Apa yang kalian rasakan ketika semua pekerjaan dilakukan di rumah? Apa timbangan sudah bergeser ke kanan atau malah sebaliknya berputar ke arah kiri, coba perhatikan lemak membandel serta otot yang mulai mengempis. Duh bahaya nih !!

Tahukah kalian, sekarang sudah ada alat olahraga yang bisa kalian mainkan walaupun sedang lagi di dalam rumah, tidak perlu keluar, sangat simple, dan pastinya akan membantu kalian dalam mengencangkan otot-otot sekaligus sangat efektif dalam membakar lemak yang terdapat pada tubuh. Alat itu bernama Kettlebell, dengan bermain ini, tubuh dapat menjadi bugar.

Teman-teman yang namanya olahraga itu sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, selain juga membantu dalam menjaga imunitas ternyata berolahraga juga membuat kulit jadi semakin sehat. Jika kalian mengikuti salah satu artis Indonesia yang sudah memiliki umur di atas 50 tahun tetapi masih terlihat seperti anak remaja, maka kuncinya dengan berolahraga.

Apa itu Kettlebell ?

Kettlebell dalam bahasa Rusia artinya Griya yaitu sebuah perangkat ataupun alat yang berbentuk seperti peluru meriam, serta memiliki ganggang ataupun pegangan dengan memiliki beban berat yang bervariasi. Alternatif lain ketika tidak ada dumble ataupun barbel.

Manfaat dari bermain Kettlebell

Sebelum bermain kettlebell sehatQ alangkah lebih baiknya untuk memperhatikan berat, jarak saat bermain, serta gerakan yang dimainkan, agar saat memainkan alat fitnes ini, dapat menghasilkan manfaat. Beberapa manfaat ketika bermain diantaranya :

1. Otot akan terbentuk

Ketika bermain kettlebell akan membantu dan meningkatkan jumlah jaringan otot tanpa lemak, karena saat mengerjakannya terdapat gabungan latihan beban yang akan membentuk otot paha, perut, punggung, dada dan yang terakhir lengan.

2. Menurunkan berat badan

Dalam kettlebell itu sendiri, ketika memainkannya akan banyak memerankan otot yang dilatih, untuk itu akan lebih mudah dalam memainkan berat badan.

 3. Baik terhadap kesehatan jantung

Walaupun kettlebell merupakan latihan beban, tetapi olahraga ini sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung sekaligus pernapasan. Dengan catatan harus teratur memainkannya.

4. Bisa dikombinasikan dalam beberapa latihan

Bermain Kettlebell bisa dikombinasikan beberapa latihan, misalkan saat mengangkat beban sambil squat jump, push up dan lainnya. Jadi dapat selesai dengan waktu yang sangat singkat.

5. Hemat tempat dan waktu

Sebagai alasan untuk olahraga, waktu merupakan alasan yang paling benar, kebanyakan dari mereka berkata tidak mempunyai banyak waktu, tetapi ketika memainkan kettlebell ini bisa teratasi, selain itu juga lebih cepat dalam pembakaran kalori. Untuk penggunaan tempat juga tidak perlu yang besar, karena kettlebell ini merupakan alat beban yang sifatnya sangat fleksibel.

Beberapa jenis Gerakan Ketika Bermain Kettlebell

Selain dengan manfaat yang sudah aku jelaskan diatas, ternyata ada jenis gerakan yang bisa dimainkan oleh semua orang, tentunya gerakanya sangat simple dan juga tidak terlalu ekstrim, baik itu sebagai seorang pemula ataupun seseorang yang sudah terlatih.

Berikut beberapa jenis gerakan yang terdapat pada kettlebell

• Alternate Kettlebell Swing

Cara melakukanya yaitu dengan :

Berdiri posisi tegak, buka kaki selebar bahu. Letakan kettlebell di antara kedua kaki, kemudian posisi tubuh menunduk dan tekuk kaki untuk mengambil kettlebell. Gunakan kedua belah tangan untuk menahan beban.

Ayunkan kettlebell ke arah depan hingga lengan lurus. Kemudian tekuk kaki untuk mengayunkan kebelakang. Terus berulang selama 15 detik, istirahat lanjutkan lagi.

•  Kettlebell Clean

Cara melakukannya yaitu dengan :

Posisi berdiri tegak, kaki masih dibuka selebar bahu. Kemudian ambil kettlebell sebelah tangan. Misalkan tangan kanan terlebih dahulu. Selanjutnya posisi menunduk, ambil langsung angkat kettlebell ke bahu. Terus berulang sampai dirasa sudah cukup. Setelah itu, berpindah ke tangan yang satunya. Diharapkan bermain kettlebell ini sebaiknya dengan waktu yang sama untuk kedua lengan.

• Kettlebell Clean and Press

Posisinya masih sama dengan clean, tapi ada sedikit ada tambahan gerakan yaitu angkat kettlebell ke atas dengan posisi tangan lurus ataupun tegak.

•   Kettlebell Goblet Squat

Gerakan ini merupakan kombinasi dari squat, sambil memegang kettlebell dengan dua belah tangan, dan melakukan squat. Gerakan bisa diulang ulang, dan jangan lupa untuk berhenti.

Review Kettlebell Svarga Adjustable SehatQ

Dari penjelasan diatas sudah aku jelaskan pengertian, manfaat serta jenis gerakan yang bisa dimainkan dengan menggunakan kettlebell. Untuk itu sekarang ada salah satu review kettlebell sehatQ yang menarik, dan wajib banget untuk kalian ketahui.

Baca juga : Bagaimana Proses Kelinci Melahirkan? Kenali 6 Ciri-Cirinya

Bentuk dan Bahan Kettlebell Svarga Adjustable SehatQ

Dari beberapa jenis kettlebell SehatQ, aku paling suka jenis kettlebell svarga adjustable, karena berbeda pada bentuk yang lain, ia memiliki konsep seperti namanya adjustable yang artinya si pengguna bisa mengatur berat yang sesuai mereka inginkan.

Svarga adjustable ini dari besi cor yang benar-benar awet , dan pastinya sangat kokoh serta tahan lama. Untuk alasnya itu sendiri terbuat dari bahan sol yang sifatnya karet. Jadi jangan khawatir, lantai ataupun keramik, ataupun tempat penyimpanan lainya tidak akan tergores atau mengalami kerusakan ketika menaruh kettlebell ini.

Berat yang terdapat pada Svarga Adjustable

Walaupun, dikatakan jumlah maksimal terdapat 18kg, tetapi bisa dibuat menjadi berat minimal yang kita inginkan. Terdapat 7 lempengan, dari masing lempengan mempunyai berat sekitar 2,5,8,10, 13,15 dan yang terakhir 18kg. Ketika ingin mencoba berat beban yang minimal, caranya simple dan mudah sekali, kamu tinggal mengurangi lempengan yang terdapat pada svarga adjustable ini.

Baca juga : 14 Agustus Hari Pramuka, Sekilas Memori Indah di Dalamnya­

Adanya Sistem Safety Lock

Walaupun bisa dipasang dan dilepas, Kettlebell Svarga Adjustable ini memiliki sistem penguncian yang rapat. Jadi jangan risau karena plat besi dipastikan terkunci dan tidak gerak, jadi tetap aman digunakan.

Nyaman Saat diGunakan

Ciri khas dari kettlebell jenis svarga ini, yaitu membuat para pengguna merasa nyaman dengan memberikan pegangan yang tangguh serta memiliki ukuran 2,5cm. Untuk memainkan alat fitnes ini, pastinya akan memberikan kesan nyaman, dan juga tidak terlepas gagangnya ketika dipegang. Selain itu, tersedia berbagai macam pilihan warna, dan bentuk yang menarik. Sangat cocok untuk menambah koleksi gym ataupun memulai untuk kehidupan yang lebih sehat, dengan otot yang kencang.

Harga Kettlebell Svarga Adjustable

Untuk harga dar kettlebell itu bervariasi, tergantung dari jenis dan bentuk yang kalian pakai. Untuk yang aku review kettlebell svarga ini harganya berkisar Rp. 999.000 untuk berat 18 kg. Cukup murah bukan, dengan beberapa kelebihan yang aku jelaskan tadi

Kesimpulan

Olahraga sangat penting, jika terkendala waktu maka mulailah dengan berolahraga dari rumah dengan kettlebell Svarga Adjustable SehatQ. Selain membantu menyehatkan tubuh, juga sangat bagus dalam pembakaran lemak, tidak memakan banyak tempat dan pastinya hemat waktu. Aku sarankan sebagai pemula, sebaiknya menggunakan kettlebell yang ringan, seperti svarga adjustable ini. Sekian review dari kettlebell svarga adjustable ini. Ingat, dengan berolahrga artinya kalian mempunyai investasi tubuh sehat untuk di masa tua.

Salam Sugar ♥